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春天最适合吃的3种食物,补充营养、增强体质,爱吃就赚了!1、灯笼果灯笼果的植物纤维含量很高,具有很强的吸水性,进食物纤维在胃肠道内吸水膨胀,增加饱腹感,减少机体对其他食物的进食量,同时纤维素还能促进胃肠道的

春天最适合吃的3种食物,补充营养、增强体质,爱吃就赚了!

2019-03-27 09:51    来源:运动的健儿

春天最适合吃的3种食物,补充营养、增强体质,爱吃就赚了!

1、灯笼果

灯笼果的植物纤维含量很高,具有很强的吸水性,进食物纤维在胃肠道内吸水膨胀,增加饱腹感,减少机体对其他食物的进食量,同时纤维素还能促进胃肠道的蠕动,促进排便,减少食物在胃肠道中的停留时间,排出体内的毒素和宿便,有一定的减肥效果,补充营养、增强体质。

2、豌豆

豌豆中有大量的粗纤维和胡萝卜素,进食之后可以促进肠道蠕动。有便秘的人适合进食豌豆,可以起到润肠通便的作用,及时将身体废物以及毒素排出体外,有清洁大肠的功效。还能能够?#31181;?#36523;体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,能够降低人体患上癌症的几率,以免诱发直肠癌。

3、苦苣菜

苦苣菜中含有大量的植物纤维素和多种对人体有益的氨基酸,可以促进身体代谢,而且这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进排便,排除体内积存的毒素,降低?#22836;?#35299;脂肪的堆积,及时清除和排出多余的油脂,毒素少了,身体免疫力自然提高了。

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