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时间:2019-03-27来源:作者:现采网编
妹子们不管多好的身材,总会嫌弃自己不够瘦,晚上就会选择酸奶配水果啊!不得不说,这是一个不伤着胃还能减肥的好办法。但是都是买的水果吃,一宿舍的妹子却大相径庭,有的越吃越胖,有的却越吃越瘦了。今天51养生网小编就带大家来看一看都有什么水果吧!

哪些水果会越吃越胖,哪些又会越吃越瘦,你知道么?

2019-03-27 09:08    来源:51养生网

妹子们不管多好的身材,总会嫌弃自己不够瘦,晚上就会选择酸奶配水果啊!不得不说,这是一个不伤着胃还能减肥的好办法。但是都是买的水果吃,一宿舍的妹子却大相径庭,有的越吃越胖,有的却越吃越瘦了。今天51养生网小编就带大家来看一看都有什么水果吧!

下面五种水果会越吃越胖:

1、香蕉

香蕉可以助消化,所以很多人都认为香蕉可以帮助减肥,但是事实是它的水分是很少,但是产于?#21364;?#30340;它,糖分很高,所以其实是不能多吃的。

2、榴莲

榴莲的气味很奇怪,可是却是很多人的爱。其实榴莲的这种气味有开胃、促进食欲的功效,其中含有的丰富的膳食纤维帮助促进肠胃蠕动,但是一次也不能多吃,贵在其次,丰富的营养可能需要在跑步机上呆几个小时哦

3、葡萄

葡萄酸酸甜甜是很多妹子的最爱,但是其实葡萄里面的糖分也是很重的,和香蕉不分上下,所以有糖尿病的人是不能吃葡萄的,容易发胖的妹子更要少吃。葡萄里面的糖分,分解成多糖在体内停留很长时间,都回变成肉肉哦!实在忍不住吃?#35828;悖?#21507;完就要多运动啊!

4、荔枝

这可是小编的最爱啊,?#22902;?#19968;到,趁着季节肯定是要去广东住上十天半个月的,这也是小编一直减肥不成功的重要因素。荔枝的营养价值还是很高的,其中有多种维生素和蛋白质,能够增强免疫力、抗氧化,对皮肤好。但是也含有很多糖分,糖分会变成脂肪,所以还是少吃为妙。

5、西瓜

?#24618;?#22823;戏就是?#22902;?#24517;备水果冰西瓜。相信在大热天的时候,抱着半个西瓜?#32938;?#26159;很多妹子的理想生活,西瓜中是有94%是水分,但是剩下的就都是糖分啊。一个六斤的西瓜吃下去,就相当于吃了五六大碗?#36861;梗?000-1250大卡的热量,所以要吃还是悠着点。西瓜还是凉性食物,对妹子身体不好。

这些就是会越吃越瘦的水果啦

1、苹果

苹果中的膳食纤维帮助?#21734;荊?#33529;果酸代谢体内的热量,最好的食用时间是早饭和中?#24618;?#38388;。提醒:不要空腹吃噢!

2、橘子

和苹果功效一样,食用最好的做成沙拉。也不要空腹吃!

3、草莓

丰富果胶和膳食纤维,和酸奶是最好的搭配哦!

4、火龙果

低热量、高纤维,帮助?#21734;?#21644;瘦身。生吃、榨汁、做沙拉都是好的选择。

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