<sup id="2qc6e"></sup>
<object id="2qc6e"><wbr id="2qc6e"></wbr></object>
<sup id="2qc6e"></sup>
<rt id="2qc6e"></rt>
<object id="2qc6e"><noscript id="2qc6e"></noscript></object>
<rt id="2qc6e"><optgroup id="2qc6e"></optgroup></rt>
现采资讯-掌握一手资讯
现采资讯LOGO
广告位 950X90
当前位置: 主页 > 热点
时间:2019-04-07来源:作者:现采网编
气越来越热,穿的也是越来越少,俗话说夏天就是检验减肥成果的时节,在众多的减肥成果中,炫腹绝对是最火爆的项目之一。袁姗姗已经早就进入了炫腹模式了~赵丽颖的马甲线已经成功登陆大片了~想不到娇滴滴的赵丽颖腰腹肌肉

炫腹季节已上线 杨幂袁姗姗又来拉仇恨

2018-11-21 03:47    来源:太平洋时尚网

天气越来越热,穿的也是越来越少,俗话说夏天就是检验减肥成果的时节,在众多的减肥成果中,炫腹绝对是最火爆的项目之一。袁姗姗已经早就进入了炫腹模式了~

赵丽颖的马甲线已经成功登陆大片了~想不到娇滴滴的赵丽颖腰腹肌肉线条竟然这么美

还不赶紧把小蛮腰扭起来?!

不露腰你还好意思上街

你还沉浸在一片土豪金的炫富海洋中吗?只能说这也太没出息了!财富身外物,身体才是革命的本钱。看看明星们最近的“炫腹”活动,各种腹肌、人鱼线、诱惑肌肉线条齐飞,再低头看看自己的肚子,你还好意思带着你的“游泳圈”出门嘛?

带货女王已经身先士卒,杨幂一身Crop Top配短裙把小蛮腰和大长腿都?#23395;?#20102;。

而袁姗姗也没闲着,练了个马甲线现在不秀更待何时!

宋茜的机场私服,气质特别好,每一次的私服也是满分!茜姑娘颜好身材好真的是什么样的衣服都可以完美驾驭,就是因为腰够细、?#35033;?#38271;~

张俪虽然没有马甲线,但是腰够细还怕什么啊?一头短发十分利落打扮特别,露出小蛮腰,性感而时尚,让人赏心悦目。

张蓝心的马甲线浮在腰上,符合她健康美的形象。

吉吉-哈迪德卡其色外套+Crop Top帅气有型,露着小蛮腰,让帅气透露着性感,心机十足。

还穿运动露脐背?#27169;?#27963;力四射!生怕别人不知道超模身材好一样~

还以为lady gaga胖成球吗?人家已经瘦成一道闪电并穿着你不敢穿的露脐装了~

看到这里,我只想知道怎样才能拥有小蛮腰?!

方法一:肯定是运动啊!

动作一

屈膝平躺,抬起腰腹部,保持上身-骨盆-膝盖呈一直线,保持身体重?#27169;?#32531;慢转动骨盆。这个动作能有效?#22303;锻?#37096;,腹部,以及大腿内侧肌肉。比起单纯的满足次数,保持正确的姿势才是关键。

动作二

平躺状态下一只腿弯曲,膝盖贴近胸口,另一只腿呈一字伸展状态,配合呼吸轮流换腿。姿势正确的话很容易出汗,对腹部和腿部?#21152;?#24456;好的?#22303;?#20316;用。

动作三

双腿伸?#20445;?#21576;剪刀状交叉换腿。这个动作可以在?#22303;?#33145;部的同时还有伸展运动的效果。

动作四

平躺状态下抬起双腿呈45度,脚尖绷?#20445;?#19978;身稍稍抬起,双臂放在身体两侧,配合呼吸快速上下挥动手臂?#35805;?#27425;。这是整套动作中最难的一个,对强化核心肌肉,打造腹肌,马甲线?#21152;?#24456;大帮助。

动作五

伸展运动,利用道具按摩腿部,伸展运动能放松大腿和小腿肌肉,让腿部线条更加完美,还能帮助调正骨盆。

快点儿搭上小蛮腰的末班车吧!~

本文章来源于网络,如果?#26143;?#29359;您的权益,请及时与我们编辑联系 QQ:133527920[备注:信息处理] 广告及合作请联?#28404;?#20449;号xizitv[备注:合作]

相关新闻

相关视频

当前热点
广告位:250X250
广告位:728X90
双色球
<sup id="2qc6e"></sup>
<object id="2qc6e"><wbr id="2qc6e"></wbr></object>
<sup id="2qc6e"></sup>
<rt id="2qc6e"></rt>
<object id="2qc6e"><noscript id="2qc6e"></noscript></object>
<rt id="2qc6e"><optgroup id="2qc6e"></optgroup></rt>
<sup id="2qc6e"></sup>
<object id="2qc6e"><wbr id="2qc6e"></wbr></object>
<sup id="2qc6e"></sup>
<rt id="2qc6e"></rt>
<object id="2qc6e"><noscript id="2qc6e"></noscript></object>
<rt id="2qc6e"><optgroup id="2qc6e"></optgroup></rt>
黑龙江快乐十分尾值 浙江快乐12预测号码推荐 码报2019全年开奖记录 北京赛车冠亚和值表 通比牛牛牛 一码中特的网址 体育彩票泳坛夺金规则 体彩20选5号码走势 特码 七星彩规律打码 老11选5 16110期排列五开奖号码 福彩欢乐生肖中奖规则 p3试机号近10期 乒乓球起源于哪个国家