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時間:2018-10-20來源:作者:現采網編
生小達人原標題:立秋后,紅薯和此物一起煮,排出黑臭宿便,大肚子平了,一身輕松!若是你有便秘情況那就針對便秘來做一些輔助的治療了。今天小編為大家講述的是食用紅薯對人體輔助排出宿便,紅薯在我們的生活中可以說是非常常見的一種食物了,老少

立秋后,紅薯和此物一起煮,排出黑臭宿便,大肚子平了,一身輕松

2018-10-20 00:16    來源:健康養生小達人

原標題:立秋后,紅薯和此物一起煮,排出黑臭宿便,大肚子平了,一身輕松!

若是你有便秘情況那就針對便秘來做一些輔助的治療了。今天小編為大家講述的是食用紅薯對人體輔助排出宿便,紅薯在我們的生活中可以說是非常常見的一種食物了,老少皆宜。下面為你講解吃紅薯的功效。

紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素,且熱量很低。紅薯最大的特點是含有豐富和優良的膳食纖維,有利于腸胃蠕動,能使人順暢排便,還有利于排除宿便。

紅薯脂肪含量低,產熱少,飽腹感強的特點,恰恰符合了減肥者的基本要求。100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低熱能食品,如果將其作為主食,可以有效減少其他食物的進食量,進而達到減肥、消除肚子贅肉的效果。

紅薯和燕麥一起煮來吃,通便又養生。經常吃燕麥粥有通大便的作用,對此有很多老年人大便比較干,容易導致腦血管意外的發生,燕麥能夠解便秘這一個優點。

做法:

1、紅薯洗凈去皮切成塊狀,燕麥片泡水10分鐘后,和紅薯一起置入電鍋中蒸熟,備用。

2、將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。

以上就是我為大家介紹的紅薯燕麥奶,你喜歡吃嗎?歡迎下方留言評論。如果喜歡請給小編一個贊。

(圖片來源網絡)

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