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時間:2018-10-16來源:作者:現采網編
和初秋冷兩天就熱的感覺不同,最近是真的降溫了。衣服一件件的加,換上厚衣服后就再也脫不下去了。經過炎熱夏季的高消耗,秋冬天人的身體處于匱乏期,需要大量儲存能量。高強度的運動容易造成韌帶拉傷,瑜伽練習能夠促使人體血液循環、維持身體的靈活度。還能使人保

給自己找個理由開始練瑜伽,對號入座沒毛病!

2018-10-15 23:56    來源:跟丫頭練瑜伽

和初秋冷兩天就熱的感覺不同,最近是真的降溫了。衣服一件件的加,換上厚衣服后就再也脫不下去了。經過炎熱夏季的高消耗,秋冬天人的身體處于匱乏期,需要大量儲存能量。高強度的運動容易造成韌帶拉傷,瑜伽練習能夠促使人體血液循環、維持身體的靈活度。還能使人保持心情愉快,鍛練人體的柔韌性。丫頭為大家整理了秋冬季不能不練瑜伽的8個理由,小伙伴們不要偷懶:

一、塑形減肥,可以更苗條

冬季人更喜歡吃東西,其實所需能量與其他季節差距并不大。瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調整內分泌,使人產熱能力增加,幫助我們更好地控制食欲,防止身體發胖。

二、提高免疫力,預防感冒等病癥

適當的瑜伽練習可以增強身體對寒冷的適應能力,提高抵抗力,減少疾病發生。你會發現瑜伽人都不容易得病。

三、瑜伽是向上的力量,能使人精神愉悅

有信仰和自我要求的人生活都很充實。冬季由于天氣寒冷、萬物蕭條、光照時間縮短,容易讓人產生消極悲觀的情緒,加之冬季正處年末,工作繁重、壓力增大,讓人感覺透不過氣,這個時候就更需要瑜伽了。

四、能使人更坦然面對挫折

瑜伽練習需要更多的堅持和忍耐力,練習瑜伽的人比別人更能“抗摔打”,生活中小小的事情又豈能攔得住我們。

五、提高睡眠質量

冬季瑜伽練習更加注意要在最佳的精神狀態和生理狀態的情況下,用飽滿的情緒投入到練習運動中,取得身體鍛煉的成果和精神情趣的愉悅。同時,適當的瑜伽練習及休息術可以很大程度上提高睡眠質量。

六、有利于肩頸放松

冬季大家都不太愿意運動,肩頸問題尤為明顯,適當的頸肩放松,可以更好的進行工作。

七、活血通經絡

瑜伽可以使人在冬天經絡暢通,調節經絡與氣血。身體保存足夠的熱量,同時有利于保持美好的面容,是絕佳的美容保養方式。

八、訓練核心力量

瑜伽有利于啟動末端能量,手冷腳冷的小伙伴們有福了。長期堅持練習,手腳一定可以和身體一樣溫暖。再也不用怕寒冷的冬天啦!

秋冬季是許多疾病高發的季節,呼吸系統疾病、免疫力低下、感冒、關節類疾病等。堅持練習瑜伽不僅能美容美體,還能強身健體。

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