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時間:2018-10-15來源:作者:現采網編
天氣逐漸變涼,但還是有很多人不注意保暖,特別是下半身往往穿的很清涼,這樣其實對身體傷害很大。岐黃之約多次提到讓大家注意腳的保護,不要不穿襪子,不建議外出穿涼鞋。中醫里也經常說:百病從寒起,寒從腳底生。今天給大家分享6大方法預防腳部生寒,尤其是上了

深秋養生:寒從腳底生,6個方法防腳部生寒!

2018-10-15 19:16    來源:岐黃之約

天氣逐漸變涼,但還是有很多人不注意保暖,特別是下半身往往穿的很清涼,這樣其實對身體傷害很大。

岐黃之約多次提到讓大家注意腳的保護,不要不穿襪子,不建議外出穿涼鞋。中醫里也經常說:百病從寒起,寒從腳底生。今天給大家分享6大方法預防腳部生寒,尤其是上了年紀的師兄,一定要關注自己的身體喔!

老人們都知道「寒從足底生,樹老根先老。」是因為腳離心臟最遠,血供少且慢,腳的皮下脂肪較薄,保暖性差。

地屬陰,腳接觸的地氣最多,如果不注意足部的保暖,陰寒之氣會從腳,蔓延到腳踝、小腿、膝蓋、大腿,再深入我們的臟腑里面。

當人年老陽氣衰弱時,如果年輕時不注意腳的保暖,會早早拄上拐杖,甚至在輪椅上度過晚年。年輕是遇見寒冷,總覺自己可以咬咬牙抗過去,但到中老年后,各種關節病就會找上門來。

自我測試

大家可以測試一下,感受下自己的生活日常,看是不是身上有寒氣。

比如手腳冰冷,你身上的陽氣只夠溫暖五臟六腑,不達四體末肢。睡一晚起來,腳還是涼的。喝水稍多則小便清長,容易有疲勞感、胃痛、腹瀉、腰腿痛等。

女性容易痛經,月經不調,早春時還離不開電熱毯、熱水袋,小腹隱痛,有子宮肌瘤或者卵巢囊腫。

男性出冷汗,腿上的肉發涼,感覺缺失或麻木,性功能減退等。

所以「禍從口出,病從口入,寒從腳起。」

6大方法保暖御寒,防止腳冷引起臟寒

1、每晚睡覺前用艾葉泡腳

對中醫有些了解的朋友,對艾葉一定不陌生。自古以來,便有「艾治百病」一說。艾草性味苦、辛、溫,入脾、肝、腎。因功效多,又被稱為「醫草」,艾是愛的諧音,代表著偉大的母愛,如大地般無私的賜于萬物生命而不求回報。所以它能除陰寒,給人體送來舒適的溫暖。

艾治百病,艾葉用得好,可以治療很多病。上等的艾叫靳艾,服之可走三陰,除一切寒濕,轉肅殺之氣為榮和,灸之則透諸筋逐百種病邪,起沉疴之人為壽康。

臺灣流行的「藥草浴」,大多就是選用艾草。用艾葉煮水泡腳可以驅除人體內的寒氣。在每個中藥店都艾葉賣,價格也不貴。

2、正坐、站樁

通過靜坐、站樁的方法,使自身寒熱對流,可以上焦的火熱,引到腳上,來暖下焦的寒。

因為現代人飲食工作生活習慣等原因,多是上熱下寒體質。其實只要保持我們脊柱呈「直」的狀態任何一種靜態的動作,保持住,都可以使人體產生寒熱對流。

點擊上圖詳解站樁要點

3、跺腳

跺腳是一種簡便的方法。動作要點是,將腳抬離地面四五十厘米,用勁跺下來,使全身得到震動。這樣左腳跺四五十下,再換右腳,每次跺個十幾分鐘。這樣的震動也可以驅除由腳而生的寒氣。

跺腳可以把氣往下引,跺完腳后,腳上都熱乎乎的,氣血下行了,所以覺也好睡,胃也不脹。中醫叫做陽隨陰降,手腳冰涼的問題就解決了。

4、滾踩搟面棍

菜市場買一個小點兒的搟面棍,將腳踩在搟面棍上來回滾動,可以刺激足部的各個穴位,也達到疏通經絡,驅除寒氣的效果。

5、搓腳踝

用我們的手來搓自己的腳踝,寒從腳底生,這里很容易郁堵住。這是一個修佛居士教給我的方法,他們在寺院里使用,治好了不好病,甚至是癌癥。所以平時我們要多搓搓自己的腳踝部,保持這里的經氣流通。

6、從穿著上注意

要穿透氣性能好的棉襪,秋冬季節更是要注意腳部保暖,容易出腳汗的人要勤換襪子。

愛美的女性朋友更是要注意下身衣著的保暖性能,因為下焦寒會引發許多婦科病及生育方面的問題。

治病不如防病,養生更要護生,學習正確生活理念,糾正保健誤區。

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